Gotovo svaka žena zna da pravilna prehrana, način vježbanja i upotreba sagorjevača masti za mršavljenje mogu poboljšati zdravlje i održati figuru. Najnoviji proizvod, sagorjevač masti, postao je posebno popularan zbog svoje sposobnosti sagorijevanja kalorija, što vam može pomoći da brže smršavite. Postoji nekoliko vrsta takvih proizvoda za mršavljenje: sintetički i prirodni.
Što su sagorjevači masti za mršavljenje
Sagorjevači masti za mršavljenje posebni su pripravci koji potiču i ubrzavaju metabolizam, sagorijevaju kalorije, potiču mršavljenje, brzu razgradnju i uklanjanje masti i viška tekućine iz tijela. Lijekovi za sagorijevanje masti usmjereni su na normalizaciju metabolizma, što dovodi do smanjenja volumena.
Pomažu li vam sagorjevači masti u mršavljenju?
Odlučujući se početi s uzimanjem posebnih lijekova, gotovo svaka žena pita jesu li tablete za mršavljenje koje pomažu sagorijevanju masti doista dobile željenu figuru. Nije dovoljno boriti se s tjelesnom masnoćom samo uzimanjem proizvoda za mršavljenje: bez aktivnog treninga nećete moći postići željeni rezultat. Ne zaboravite na prehranu - ona mora biti uravnotežena.
Kako funkcioniraju sagorjevači masti
Sredstva za sagorijevanje masti doprinose uklanjanju iz tijela, ubrzavajući metaboličke procese. To se događa na različite načine. Neki lijekovi potiskuju apetit; drugi podižu temperaturu tijekom vježbanja, što jamči brzi gubitak kalorija; drugi uklanjaju višak tekućine iz tijela. Postoje lijekovi koji ometaju apsorpciju ugljikohidrata i blokiraju apsorpciju masti u crijevima.
Vrste sagorjevača masti
Svi sagorjevači masti razlikuju se po snazi. Neki lijekovi su slabi, drugi jači. U nedjelotvorne spadaju:
- Lipotropi nisu jako učinkoviti, ali potpuno bezopasni. Oni su pripravci nalik vitaminima koji potiču razgradnju masti. Izvedeno prirodno.
- L -karnitin - prenosi masne kiseline u mitohondrije, gdje se masti pretvaraju u energiju. Dolazi u obliku praha, tableta ili tekuće emulzije.
Drugi proizvodi za smanjenje masnoće su učinkovitiji. Brže se nose sa zadatkom:
- Termogenika - povećava tjelesnu temperaturu tijekom bavljenja sportom. Korištenje termogenih lijekova dovodi do ubrzanja metabolizma i suzbijanja apetita.
- Adrenomimetici su hormoni koji povećavaju oslobađanje adrenalina i norepinefrina.
Postoje tvari koje imaju jači učinak. Njihova uporaba treba biti strogo dozirana:
- Klenbuterol - aktivira beta receptore koji brzo sagorijevaju masti.
- Yohimbine - djeluje na alfa receptore koji inhibiraju sagorijevanje masti.
- Kofein - izaziva lipolizu, aktivira enzime odgovorne za sagorijevanje masti.
- Sinefrin je tvar koja se ekstrahira iz gorke naranče. Povećava aktivnost živčanog sustava, aktivira metabolizam, smanjuje apetit.
Kako uzeti sagorjevač masti
Bilo koji lijek za smanjenje masnoće, tako da ne šteti tijelu, a dobiveni rezultati dugo se čuvaju, treba uzeti nakon savjetovanja sa stručnjakom. Međutim, postoji niz općih smjernica kojih se treba pridržavati:
- Nije dopušteno koristiti lijekove za sagorijevanje masti za osobe mlađe od 18 godina.
- Prestanite s upotrebom ili smanjite dozu ako se pojave nuspojave.
- Kako biste spriječili ovisnost, napravite pauze nekoliko tjedana.
- Uzimajte lijekove u kombinaciji s vitaminima.
- Tijek prijema ne smije biti duži od 12 tjedana.
- Termogenika i adrenomimetici uzbuđuju živčani sustav pa ih treba uzeti najkasnije 6 sati prije spavanja.
- L-karnitin i drugi sportski sagorjevači masti djeluju samo zajedno s redovitom tjelovježbom.
- Obroke je najbolje raditi češće, ali u manjem volumenu.
Učinkoviti sagorjevači masti
Kako bi postigli maksimalne rezultate, oni koji mršave pokušavaju odabrati jače lijekove. Najučinkovitiji sagorjevači masti:
- Sportski sagorjevači masti. Snažan i dugotrajan učinak.
- Lijekovi. Gotovo svaka ljekarna ih ima na raspolaganju. Kapsule su učinkovite, ali s nuspojavama.
- Prirodno: grejp, začini, maline, zeleni čaj, mliječni proizvodi, goveđa jetra.
Sportska prehrana
Ako muškarac koristi sredstva koja sadrže tvari za smanjenje tjelesne masti ne samo za njihovu namjenu, već i za izgradnju mišića, tada se žena uglavnom usredotočuje na mršavljenje. Uzimanje posebnih lijekova tijekom sportskih aktivnosti pomoći će povećati izdržljivost tijela i pojačati željeni učinak. Na tjelesnim vježbama i uzimanju određenih sagorjevača masti smanjuje se volumen tijela, figura postaje fit. Sportski režim uključuje uporabu pripravaka koji sadrže kolagen, vitamine i L-karnitin.
Za mršavljenje žene koriste različita sredstva, ali posebno ona čija je radnja usmjerena na ubrzanje metabolizma. Kod kuće je dopušteno koristiti:
- termogenika - preporuča se koristiti nakon večere, što dovodi do razgradnje masti odmah nakon uzimanja;
- anorektičari - prigušuju osjećaj gladi, najsigurniji sagorjevači masti za korištenje kod kuće;
- proteini - sirutka, soja, kazein, koji nakon gubitka težine doprinose stvaranju mišićne mase za stvaranje lijepog mišićnog reljefa.
Tablete
Dobar način mršavljenja je korištenje posebnih pilula. No kapsule za mršavljenje treba koristiti zajedno sa sportom i pravilnom prehranom. To će dovesti do činjenice da će se energija uzimati iz tjelesne masti. Postoji mnogo mogućnosti lijekova. Recenzije o njima su različite, ali uglavnom pozitivne.
Proizvodi za sagorijevanje masti za mršavljenje kod kuće
Najbolja zamjena za sve lijekove za mršavljenje bit će namirnice koje ne samo da pojednostavljuju prehranu, već i liječe cijelo tijelo, pomažući mu pri mršavljenju. Osim toga, ova metoda je najjeftinija. Ovi proizvodi uključuju:
- obična voda za piće;
- ananas;
- grejp;
- đumbir;
- cimet;
- mliječni proizvodi;
- zeleni čaj i kava;
- Bijeli kupus;
- repa;
- sirovo povrće;
- voće.
Tijekom dijete možete jesti žitarice koje će vam pomoći da smršavite. Gubitak težine postiže se prisutnošću dijetalnih vlakana i složenih ugljikohidrata. Jedući samo kašu tjedan dana, žena može izgubiti do 5 kg viška kilograma. Sve se priprema na vodi. Žitarice za sagorijevanje masti uključuju:
- heljda - snižava kolesterol;
- proso - uklanja masti;
- kukuruz - aktivira metabolizam;
- zobene pahuljice - čisti crijeva.
Prirodni sastojak koji pomaže u sagorijevanju masti - bilje. Dodavanjem u prehranu u obliku biljnih napitaka možete značajno smanjiti težinu. Prema mehanizmu djelovanja bilje se dijeli na:
- Choleretic - kukuruzna svila, maslačak, smilje. Žuč pretvara sve masne kiseline u masne naslage.
- Smanjenje apetita - ivan čaj, alge, laneno sjeme, korijen bijelog sljeza. Omotavanjem stijenki želuca dolazi do smanjenja apetita.
- Poticanje metabolizma - ginseng, ružmarin, eleutherococcus, limunska trava, rhodiola rosea.
Čaj
Najpopularniji napitak za sagorijevanje masti je zeleni čaj. Da biste poboljšali okus, možete dodati matičnjak ili listiće mente, limun, začine: cimet, đumbir. Vrlo korisni biljni odvari kamilice, gospine trave, komorača, korijena maslačka, crne bazge. Čajevi za sagorijevanje masti dostupni su u ljekarnama.
Vitamini za sagorijevanje masti
Za sagorijevanje masti najučinkovitiji su vitamini C i D. Te tvari ubrzavaju metabolizam. Za proces mršavljenja utvrđuje se dnevna doza vitamina: C - 400-500 mg, D - 800 mg. Dodaci prehrani nisu ništa manje korisni: vlakna iz lanenih sjemenki ili mlijeka čička. Koriste se ekstrakti suhih šljiva, peteljki trešanja, marelica, tinkture iz paragvajske božikovine, suhe marelice, ekstrakti iz ljuski krušaka i jabuka. Sve to normalizira rad probavnog trakta.
Snažni sagorjevači masti
Prilikom odabira sredstava za sagorijevanje masti morate pažljivo proučiti sastav. Sadržaj čak i jedne od sljedećih tvari značajno ubrzava sagorijevanje masti. Najaktivniji sastojci:
- krom pikolinat;
- kofein;
- narančasta ili gorka naranča;
- linolna kiselina konjugirana s epigalokatehin galatom;
- L-karnitin;
- efedrin (pseudoefedrin).
Sagorjevači masti za mršavljenje za žene
Najbolji sagorjevači masti za žene neće pomoći pri mršavljenju ako ne postoji sveobuhvatan pristup mršavljenju: sportski režim treba kombinirati s prehranom.
Sagorjevači masti u ljekarni
Gotovo svaka ljekarna u asortimanu ima sagorjevače masti koji vam omogućuju da smršavite bez puno napora. Osim sintetske komponente, mnogi pripravci sadrže kofein, L-karnitin, guaranu, ekstrakt crvene paprike ili zelenog čaja te forskolin. Neki sadrže blokatore alfa-amilaze, hitozan, orlistat, bromelain.
Prirodni sagorjevači masti za žene
Prirodni prirodni lijekovi za sagorijevanje masti, iako su spori po učinku, najsigurniji su i najkorisniji. Ako ih jedete svakodnevno, sagorijevate do 80 kalorija dnevno. To uključuje:
- ananas - ima enzim koji razbija masti (bromelain);
- grejp - sadrži eterična ulja i kiseline koje utječu na probavu i uklanjaju toksine;
- voda - uklanja soli, sve proizvode raspadanja, poboljšava metabolizam;
- zeleni (razgrađuje kolesterol, uklanja toksine, soli iz tijela) i crni (ubrzava metabolizam) čajevi.
Jesu li sagorjevači masti štetni za žene?
Svaki sagorjevač masti, čak i najskuplji, može naštetiti tijelu. Stoga, kako biste spriječili da se ovako nešto dogodi, važno je slijediti sve mjere opreza. To se događa u slučaju predoziranja, uporabe lijekova bez savjetovanja s liječnikom. Često oni koji žele brže smršavjeti zanemaruju kontraindikacije, što također dovodi do nepredviđenih posljedica.
Nuspojave
Nepoštivanje preporuka za uzimanje proizvoda za mršavljenje često uzrokuje nuspojave. Može se primijetiti:
- mučnina i gubitak apetita;
- žgaravica, probavni problemi;
- oteklina;
- ako postoje problemi s bubrezima - obilno mokrenje;
- povećan pritisak;
- tahikardija;
- nesanica;
- kršenje menstrualnog ciklusa.
Kako odabrati sportske sagorjevače masti za žene
Preporuke za odabir sportskih sagorjevača masti za žene su jednostavne. Neće im biti teško. Potrebno:
- Kupujte proizvode od pouzdanih dobavljača.
- Usredotočite se na lijekove koji imaju visoku ocjenu popularnosti.
- Pažljivo pročitajte upute, sastav, pobrinite se da lijek odgovara individualnim karakteristikama tijela.
- Obratite pozornost na rok trajanja proizvoda.
Kako pripremiti sagorjevač masti kod kuće
Kod kuće možete pripremiti ukusna i učinkovita posebna pića za sagorijevanje masti. Nekoliko jednostavnih i jeftinih recepata:
- Čaj od đumbira: Ogulite korijen đumbira, možete jednostavno dobro isprati, izrezati na komade i kuhati 5 minuta. u 1 litru vode. Inzistirati 5-10 minuta.
- Crveni koktel: 0, 5 šalice brusnica pomiješajte s pola sjeckane rajčice. Dobivenoj masi dodajte 1 žličicu. med (izvrsna zamjena za šećer), istucite mikserom.
- Koktel od citrusa. 5 naranči, 1 limun, 1 grejp. Iscijedite sok iz svih plodova, razrijedite kuhanom vodom do 2 litre. Pijte tijekom dana.
- U čašu kefira dodajte prstohvat začina: cimet, đumbir, crvena paprika.
Alternativno, isprobajte smoothie od celera i Sassi vodu: zvučan naziv je obična voda s krastavcem, nanom, đumbirom i limunom.